Bevezeto

"Minden igazság három stádiumon megy keresztül: Először kinevetik, Majd erőteljesen ellenzik, Végül pedig mint maguktól értetődő dolgokat fogadják el őket. "
A. Schopenhauer

Vegán Személyes Tanfolyam a Szaffina Fűszerkonyhájában!

Vegán Tanfolyam személyesen és
online távolról a világ bármely pontjáról is csatlakozhatsz!
Várunk szeretettel a Vegán Tanfolyamunkon!
Kattints a részletekért!


Nézd meg a Bemutatkozó videómat és az Ajándékaidat! Hírlevél feliratkozás előtt kérlek, kattints IDE!

Szépségápolás

Az alábbi cikket köszönjük a Szépzöldnek:


Tippek, melyek környezetbarát megoldást kínálnak a háztartásban előforduló problémák megoldására.

Zöld tipp

Szárazsampon: Olcsón és környezetkímélő módon újíthatjuk fel szőnyegeinket, ha bőségesen beszórjuk szódabikarbónával. Hagyjuk rajta 15 percig, majd gondosan porszívózzuk fel. Ezzel a módszerrel a szőnyegünk nemcsak tiszta lesz, de a rovarokat is távol tartjuk és a szagokat is semlegesítjük.

Zsírtalanítás: Adjunk egy kis ecetet az öblítővízhez. Ez eltávolítja a zsírt, és csillogóvá varázsolja az edényeket.

Természetes folttisztító: A friss gyümölcsfoltot dörzsöljük be félbevágott citrommal. A citromlé természetes fehérítő.  

Energiatakarékosan: Tegyünk alumíniumfóliát a vasalódeszka borítása alá, mert az visszatükrözi a hőt a ruhákra.

Cipőszagtalanítás: A rossz szagú cipőbe szórjunk bőven szódabikarbónát. Hagyjuk benne éjszakára, majd rázzuk ki belőle, mielőtt felvennénk.  

Természetes bőrfényező: 3 dl lenolajat felforralunk, majd lehűtjük. Ezután 3 dl ecetet adunk hozzá. Ruhával visszük fel, majd fényesítjük.

Páracsökkentés: Főzés közben használjunk mindig fedőt, hogy ne tudjon távozni a gőz. Így kevesebb energia kell a főzéshez is, tehát pénz takarítunk meg. Csukjuk be a szobák ajtaját, hogy ne menjen be a meleg és a gőz.

Egészséges adalék: A zöldség főzővize ízt és vitaminokat ad a szárazeleséghez. Hűtsük le a vizet, mielőtt az eledelhez öntenénk.  

Fogtisztítás: A fog makacs elszíneződését összezúzott földieperbe mártott fogkefével dörzsöljük le. Fogmosás után öblítsük ki a szánkat langyos sóoldattal.

Bitumen leszedése: A fekete aszfaltfoltokat len-vagy eukaliptusz olajjal szedhetjük le. Várjuk meg, amíg a szurok megpuhul az olajtól, majd töröljük le olajos papírtörlővel.

Természetes gyógyszer: Tegyünk forró vízbe mézet, szegfűszeget és citromot: természetes gyógyszer köhögésre, és torokfájásra. Szegfűszeg szopogatása csökkenti a torokviszketést.



Körömvirágkrém házilag: 

Fogadjátok sok szeretettel Kálmán Judit receptjét.

Mindenki zöldülésére és örömére: Körömvirágkrém házilag
 
Üdvözöllek téged, kedves olvasó!

A kezemet nyújtom, a tenyeremben pedig egy kicsiny tégelynyi házilag kevert regenerálókrém lapul, valamint egy recept, hogy mától kezdve Te is elkészíthesd otthon magadnak, és a családodnak, a barátaid számára a külön bejáratú, praktikus csuporba tölthető, abszolút natúr kencéidet!

Egy rövidke kitekintést engedj meg a recept közlése előtt.

Születésileg kijutott nekem egy enyhe fokú bőrérzékenység, ami miatt egy ideje tisztes távolságból figyelem a háztartási vegyszereket. Azután elkezdett zavarni a krémek és egyéb kozmetikumok műszaga és szintetikus utóérzetük a bőrön, és elképesztett a tény, hogy alapanyaguk a legtöbb esetben valamiféle kőolajszármazék, némi parfümmel, glicerinnel, alkohollal és egy rakás egyéb titokzatos izével dúsítva.

Több sem kellett, utánanéztem a lehetséges alapanyagok listájának itt:

Hát megijedtem, de nagyon. Először csak elhagytam a jól megszokott kellékeket, testápoló helyett natur olívaolajjal kenőczködtem, ahogyan az üvegből kijött, és dezodor helyett citronella illóolajjal működtem, szintén az előbbi nagyon bonyolult módon. (:

Kitartóan folytattam a kutakodást, őszintén szólva egyre reménytelenebb hangulatban. Mi a tücsköt tegyek?


Egy ponton megelégeltem a károsanyagok után való nyomozást, és úgy döntöttem, jobban járok, ha azzal az energiával elkezdem gyártani magamnak a saját krémjeimet, szappanjaimat, ahonnan már csak egy kisebb ugrás a házi fogpaszta, dezodor és a többi kencefice előállítása. Nem is annyira bonyolult!!!

Bevezetésképpen a natur vegykonyhába, hogy lássátok, mennyire nem nagy boszorkányság egy alapkrém elkészítése, közlök a kedves olvasó részére egy remek kencereceptet. Mondanom sem kell, kifejezetten a téli hónapokra. Ez a krém kiváló a berepedezett, kiszáradt, kifújt, vörös, vagy érzékeny bőr ápolására, valamennyi összetevője regeneráló, hidratáló, tápláló hatású.

Használható az egész testünkön, zsíros állaga miatt kézkrémnek válhat be a legjobban. Bár, ha problémás a bőröd, éjszakára akár arcra is vékonyan felhordható, célzottan a te igényeidre választott illóolajjal elkészítve persze.


 A krém egyik fontos hatóanyaga, a körömvirág, gyulladáscsökkentő, bőrregeneráló, sebgyógyító, hámképző tulajdonságainál fogva régóta kedvelt gyógynövény a népi gyógyászatban, és a modern füveséletben is.

A kicsiny, napsárga színben tündöklő virágfejek hatóerejét felfekvés okozta sebek gyógyítására ősidők óta alkalmazzák.

Körömvirág (Calendula Officinalis)
Körömvirágmező. Ugye milyen gyönyörű látvány?

Lássuk hát a házi levendulás körömvirágkrém elkészítésének fortélyait:  

Az alapanyagok


* 30 g szárított, vagy 60 g friss körömvirág (bio- és naturboltok, herbáriák)

* 2 dl extra szűz olívaolaj (bioboltok, nagyobb áruházak)

Fentiekből készül a krém alapolaja. Természetesen a boltokban készen is megveheted a körömvirágolajat.

* 3-5 g méhviasz (piacon áruló méhészetek általában árulnak tömbösített fedelezettnek nevezett -ez a jó kozmetikai célra - méhviaszt)

*  2-4 g kakaóvaj (gyógyszertárakban keresd! Meg kell találni a helyet, ahol szívesen és frisset adnak...)

* 5-10 csepp jojobaolaj (bio- és naturboltok) * 3-4 csepp illóolaj, ebben a receptben levendula (bio és naturboltok)


A krém elkészítése


1. Ha magunk szeretnénk elkészíteni a körömvirágolajat, tegyük a körömvirágot egy jól záródó üvegbe (a befőttesüveg kiválóan megteszi), öntsük rá az olajat, és három hétig tartsuk napos, langyos helyen. Naponta rázzuk át az üveg tartalmát. Télen konvektorra, vagy épp bugyogó vízzel teli fazékba is tehetjük a készítményt, így három óra alatt kioldódik a hatóanyag, de tény, hogy a napon, hosszan érlelt verzió az igazi. A keletkező olajat szűrjük át gézen, és töltsük kifőzött kis üvegbe. Dátumozzuk fel, tegyük hűtőbe.

Ilyen szép, mézsárga olajhoz jutunk majd!

1. A körömvirágolajat és a szilárd összetevőket vízfürdőben óvatosan összeolvasztjuk, majd hozzácsepegtetjük az illóolajakat, kis tégelybe töltjük (kb. 50ml-es kiürült krémes, vagy gyógyszertári tégely kitűnő lesz a célra), és hűlésig kevergetjük.Ekkor a krém opálos , a kanálon megszilárduló formát ölt.

Ha idáig jutottunk, zárjuk le a tégelyt, dátumozzuk, és KÉSZ! (: Ha keményebb állagú krémet szeretnénk, tegyünk bele többet a méhviaszból, lágyabb kenőcsbe elegendő a 3 grammnyi mennyiség.  


Tipp:

A levendulaolaj önmagában is gyógyír a bajban! Ha a konyhában kisebb égési baleset történik két bejgli sütése közben, cseppents az üvegből közvetlenül a kezedre egy csepp levendula illóolajat. Fájdalomcsillapító és regeneráló hatásánál fogva megelőzheted a megsebzett bőr felhólyagzását és a seb kialakulását!


A szárított levendulavirág forrázata nagyon finom tea is egyben! Nyugtató hatású, ezért álmatlanság esetén is segíthet egy csésze mézzel ízesített levendulatea!

levendula (Lavandula angustifolia) ültetvény

És itt a házi készítésű körömvirágkrém és körömvirágszappan, Jucus konyhájából:

Köszönet a HUMUSZ önkéntes munkatársainak, Fekete Erikának és Hajdu Krisztinek, akik e receptet megosztották a nagyközönséggel:


És nem utolsósorban köszönettel tartozom Szaffinának: http://szaffinafuszerkonyhaja.blogspot.com is, aki meghívta Florindakonyha receptjét az ő multiverzális fűszerkonyha birodalmába! Köszönöm Szaffina! (:

Szeretettel búcsúzom a kedves olvasótól és sok sikert kívánok az első, és valamennyi későbbi kísérleteihez. A következő cikkben beszámolok a fenti krém összetevőiről, melyek egyúttal alap alkatrészei is a natur vegykonyhának.

Emellett megosztok veletek a jövő héten egy újabb meglepetés keveréket, amelyet leginkább a fürdőben használhattok, tele jótékony gyógyhatással testnek és léleknek! Legyen szép decemberetek, békés adventi készülődést és boldog karácsonyt kívánok!
Kálmán Judit (Jucus)


Természetes szépségépolás:


A legtöbb kozmetikai terméket illatuk, színük, márkájuk jól csengő nevük alapján választjuk meg. Vegyi eljárással készült, állatokon tesztelt, ragadós, tartósított termékeket, samponokat, napvédőszereket, tusfürdőket kennünk magunkra. 

Lehet ezt másképp is! 

Nyúljunk vissza a természethez, a természetes szépségápoláshoz. 

Egy egészségesnek tűnő test már nagyban hozzájárul a csinos külsőhöz. De sok esetben csak tűnő! Miért mondom ezt? Mert lehet darázsderekunk, szoláriumozott napbarnított bőrünk, ősz hajszálakat elrejtő festett hajunk, kicicomázott műkörmünk, ha belül rohadnak a belek a nem jól megemésztett és lerakodott felesleges anyagoktól. 

Melyek lehetnek ezek? 

Rosszul megválasztott ételeink kombinációja pl: étkezés utáni gyümölcsevés. A gyümölcsnek jóval kevesebb időre, energiára van szüksége ahhoz, hogy a gyomorban megemésztődjön, míg egy zöldséges tálnak vagy netán főtt ételnek több idő kell. (Ezekről részletesebben később.) 

Évek alatt felhalmozódott méreganyagok, melyek megkeményedett, gumiszerű lerakódásokká válnak. 

Tehát első lépés a szépségápolás felé, a tisztítás belül

„Amilyen belül olyan kívül” 

Régóta ismerjük ezt az egyszerű, de nagyszerű igazságot! Pattanások, zsíros-fáradt bőr, száraz, zsíros haj, töredezett körmök, vízseres lábak, korpás fejbőr ezek mind a belső méreglerakodásoktól alakulnak ki. 

Iktassunk be egy napot, amikor lazítunk, esetleg olvasunk, de mindenképp törekedjünk a passzív pihenésre. Előző nap már lelkileg készüljünk föl a tisztító, az az böjt napra. 

Mindenkinek magának kell eldöntenie milyen böjtöt választ, mi az ami szervezetének a legmegfelelőbb. Lehet több napot is választani, max. 3, én egy napos böjtnapokat szoktam beiktatni, az én szervezetemnek ez az, ami még nem terhelő. 

Böjtölésbe csak egészséges ember kezdjen bele! Különben a már meglévő krónikus vagy akut betegség felerősödhet, komoly fájdalmak és problémák léphetnek fel. Mindig győződjünk meg arról, hogy mennyit bír a mi szervezetünk! Igaz anatómiailag ugyanúgy vagyunk felépítve, de testünk működését sok minden más egyéni tényező is befolyásolja. 

Genetika, hajlamos betegségek, meglévő problémák, élethelyzet megváltozása, lelki és gondolati beállítottságunk, terhelhetőségünk, munkánk, kapcsolataink, étkezési szokásaink, gyógyszeres kezelések. 

A böjtölés ideje alatt legyünk minél többet friss levegőn, süttessük magunkat a nap alatt, rengeteg energiát beszippantva és sok A vitamint, hagyva hogy beépüljön szervezetünkbe. Tartózkodjunk fákkal, virágokkal esetleg tóval körülvett területen. Ezek feltöltenek bennünket életenergiával. 

Egy zsúfolt piac vagy pláza teljesen kiszippant bennünket. Ezért friss levegőn, szabadban lenni, ha lehet egész nap a tisztítás fázisa alatt és egyébként is iktassunk be ezt rendszeresen! 

Tudom, hogy sok embernek nincs kertecskéje vagy terasza ahová kiléphet és élvezheti a természet adta lehetőségeket. Szinte minden lakóparkban van park, vagy sportpálya, játszótér (bár ezt annyira nem ajánlanám, mert ez egyáltalán nem egy nyugodt, csendes hely.) 

Gondoljuk végig még reggel, hogy mi az a feladat, amit kint is megtudunk csinálni, mi az ami tényleg várhat. Legyünk első helyen mi magunk! Élvezzük a napsütést, mely természetes barna színnel ajándékoz meg bennünket és segít beleink ellazulásában is. 

A böjt lehet csak vízböjt egész nap. Ez sokkolóan hat a szervezetre. Sokkal többet érünk el, ha kíméletesen tisztítjuk magunkat, úgy hogy ásványi anyagokat és vitaminokat is beviszünk. 

A böjt másik formája, amikor folyadékot viszünk be, de nem csak vizet. Itt megjegyezném, hogy tisztított vízről van szó, a csapvizeink káros lerakódásokat, pl; gyógyszer maradványokat tartalmaznak. (Erről is bővebben később.) 

A tisztított víz mellett, igyunk zöldleveket (receptet és leírást találsz a blogomon) gyümölcsleveket, gyógyteákat, pl; csalántea, csipkebogyó, citromfű, nyírfalevél, bodza. 

Átlagosan naponta 2-3 liter víz, illetve folyadék elfogyasztása lenne tanácsos. Böjt ideje alatt erre fokozottabban figyeljünk, sőt túl is léphetjük a megadott mennyiséget, hiszen csak folyadékot fogyasztunk. 

Ezeken a napokon kevesebb az energiánk, kevesebb táplálékot adunk, beleink fellazulhatnak, szerveinknek kevesebb munka jut. Élő, enzim dús tápanyagokat viszünk be, folyadék formájában, így szinte alig kell emésztenie a szervezetnek, nem beszélve arról, hogy az emésztés már a táplálékban elkezdődik, pl, érett gyümölcsök, zöldségek. 

Tarthatunk gyümölcsnapokat, Amikor egész nap csak gyümölcsöt eszünk és iszunk. Mivel túl sok gyümölcscukrot viszünk, ilyenkor a szervezetbe én javasolnám a sok tisztított vizet és a zöldleveket. 

Mielőtt bármilyen böjtformába belevágunk érdemes előtte pár nappal már testünket, lelkünket felkészíteni. Igyunk reggelire zöldleveket, délben és vacsorára könnyű élő salátákat. Kenyereket hagyjuk el. Véleményem szerint, ez az egyik legnehezebb élelmiszer, amitől nehéz megszabadulni. Helyettesítsük puffasztott rizs vagy búza szeletekkel. 

Gondolatainkat csendesítsük el, ne az ételek körül forogjon és ne ezeken a napokon kezdjünk bele nagy tervezgetésekbe, munkálatok gondolati kivitelezésébe. 

A lazító napok alatt hallgassunk meditatív zenéket, meditáljunk illetve vizualizáljuk. A meditáció elcsendesíti az elmét, a vizualizáció vagy koncentráció pedig gondolati képek kiközvetítése. Képzeljük el az eredményt. 

Milyen csodás érzés lesz a beleknek a fellazulás, a bőrünk pólusai kitisztulnak, vékonyabbakká válunk, nyelvünk tisztább lesz, szemünk ragyogóbb

Gondolataink nagymértékben hozzájárulnak testünk, szervezetünk egészségi állapotához.

Napozás természetesen:



Bőrünk védelme:

Hamarosan itt a nyári szezon, már csak egy kis türelem kell, hogy az időjárás is megbékéljen, kisüssön a ragyogó nyári nap, és barnára süssön bennünket!


Azzal szinte már mindenki tisztában van, hogy 12 órától 15 óráig nem tanácsos a napon tartózkodni, és sok folyadékot szükséges bevinni, de azt már kevésbé, hogy hogyan lehetne természetesen védekezni a forróság, a káros UV sugárzások ellen.

A nap jótékony hatású, megfelelő D-vitamint juttat be a szervezetbe, ám ha nem megfelelő a védekezés, túl sokat vagyunk a napon, nem megfelelő időben egy idő után aszaltakká válunk. Bőrünk püttyhedt, ráncos lesz.

Én kikevertem egy olajat, természetesen nem kísérleti jelleggel, előtte jól utána néztem, valóban mi az, ami természetes és véd is a káros sugárzásoktól, a kellemetlen leégésektől.

Már évek óta az olíva olajat használjuk (extra szűz) tavaly pedig kikevertem üvegbe egy olyan olajat, amelyben egy rész olíva olaj, egy rész sárgarépa olaj, és egy rész búzacsíra olaj található. Hidegen sajtolt olajokról van szó, természetesen. Ezt kenhetem napozásnál, de ha jelentkezett bőrprobléma, pl: szárazság, pattanás előjelei, bőrtisztulás, akkor is tökéletesen bevált! Este fürdés után, ezzel kenem be a dekoltázst, és az arcomat, ezzel is következetesen védve magam az idő előtti elráncosodástól.

Nézzük az összetevők hatásait:

Szaffina olaja:

Olívaolaj: Antioxidánsokban gazdag. E-vitaminja szinte megfelel a bőr alatt található zsír szövetének. Belsőleg csökkenti az LDL koleszterin szintet, szív, és érrendszer védő, antioxidánsokban gazdag, jót tesz a májnak, a bélrendszernek, és izmoknak.

Sárgarépa olaj: A, B, C, E, G, K-vitaminokat tartalmaz. A sárgarépa legnagyobb értékét a béta-karotin adja, amelyet szervezetünk A-vitaminná alakít át. Belsőleg erősíti a szemet, savtalanítja a vért, csökkenti a koleszterin szintet, segíti a máj működését, nehézfémek kiürülését. A csontozat, és fogazat fejlődését segíti, valamint az immunfolyamatok, és a hámszövet épségének fenntartására szolgál. Külsőleg védi a hámréteget, javítja a sejtek oxigén ellátottságát.  

Búzacsíra olaj: Gazdag E-vitaminban, melynek szerepe a bőr védelme. Különböző bőrproblémáknál is alkalmazható, pl: ekcéma, pikkelysömör, bőrfekély, herpesz, száraz bőr. B, E, K vitaminok, és A, D elő vitaminja található benne. Sejtvédő, sejtregeneráló. Hatástalanítja szervezetünkben a szabadgyököket, antioxidáns. Csökkenti a koleszterint.

Ha csak olíva olajat kennénk magunkra, már akkor megkapnánk a védelmet bőrünknek, így pedig egy komplexebb formát kapunk. Nem kerül többe, mintha megvennénk a drága, ragacsos hatású, erős illatú, vegyi napozó szereket, melyekre a bőrkiütésekkel, allergiával is reagálhat. Én például a napolajra érzékeny vagyok, és minden más vegyi kence-ficére is, ha magamra kentem, már éreztem, hogy ragadok, bár jó illatuk van, ma már számomra erőteljes, idegen illat ez.

Ezenkívül bőrünket belsőleg is védhetjük olyan ételek elfogyasztásával, amelyben sok béta-karotin van, melyek segítenek bőrünk védelmében, és a barnulásban. Sárgarépa, sárgabarack, sárgadinnye, görögdinnye, paradicsom, alapvetően minden, ami sárga, illetve ami piros, amelyek a nap színeiben pompáznak! Sok olajat fogyasszunk a salátánkhoz, pl: olíva, sárgarépa, búzacsíra, lenmag olaj, stb.

Együnk immunerősítő, C-vitamin tartalmú ételeket, illetve táplálék kiegészítőt, ha azt megbízható forrásból tudunk vásárolni! (Én a Vitaminkirálytól veszem)

Készíthetünk napolajat körömvirággal is. 2-3 napig a körömvirágszirmokat hagyjuk ázni olívaolajban, amíg aranysárgára színeződik, majd jól záródó, sötét üvegbe helyezzük.

A körömvirágból készített olaj segít az egyenletes barnulásban, megóv a ráncosodástól, és megőrzi bőrünk rugalmasságát. Belsőleg, a teája májvédő, erősítő, gyulladás gátló, görcsoldó hatású.

Orvosi szakvélemény is alátámasztja, hogy az olívaolaj, a legnagyobb védőfaktorú, természetes védelem.

Ha még is csak leégtünk, mert nem voltunk elég óvatosak, elfelejtettük magunkat bekenni, készíthetünk, persze érdemes már előre, balzsamozó olajat leégett bőrre.

Olívaolajban orbáncfűvirágot áztatunk 2-3 napig, amíg aranysárga lesz, és ezt is sötét, jól záródó üvegekbe töltjük.

Ez gyulladás gátló, antibiotikus, összehúzó szerként fog hatni a leégett bőrre.

Ezenkívül hűsítő ételeket együnk ilyenkor, pl: sok nyers uborka, saláta, és sok folyadék, hűtött gyümölcslevek, hideg csipkebogyó tea, fodor menta tea, legjobb a tisztított víz! Vegyünk langyos, hideg fürdőt, fokozatosan hűtsük le testünket. Tartózkodjunk árnyalt szobában, és pihenjünk. Gyógyszerek nélkül is, tökéletesen helyre áll a szervezet egyensúlya, a bőr pirossága enyhül, ezért ne ez legyen az első! Adjunk időt szervezetünknek a regenerálódásra.

Uborka gazdag káliumban, vasban, foszforban, kálciumban, nátriumban, szénhidrátokban, A1, B1, B2, B6, C-vitamin. Magas víztartalmú, segíti a vese működést. Az uborka hűsítő hatású a szervezetre, láz, leégés estén jó gyógyír!  

Fodor menta: Gyomorjavító, emésztést serkentő, antiszeptikus, idegnyugtató hatású, kellemes aromájú gyógynövény. Készítése: forrázat! (1 evőkanálnyi mennyiséget egy pohárban leforrázunk, és lefedve hagyjuk 10-15 percig)  

Borsmenta: A mentolnak antiszeptikus hatása van, segíti a bélmozgásokat, az epe ürítését, javítja az emésztést. Készítése: forrázat!  

Csipkebogyó: C- vitamin tartalma igen magas. A, B1, B2, K, P, PP-vitaminokat, flavonoidokat tartalmaz. Erősítő hatású, vizelethajtó, erősíti a májat és a vesét. Készítése: hideg áztatás. (langyos, szobahőmérsékletű vízzel készítjük, és több órán át lefedve hagyjuk állni, én 6 órát szoktam hagyni.) Leszűrjük, és a maradék csipkebogyó húst ne dobjuk ki, vizes fürdő felett élő lekvárt tudunk készíteni, pár perc alatt, kevés tisztított vízzel keverve. Ezt tovább szűrjük, és és mézzel beízesítjük. Pár napig eláll a hűtőben, ha addig megmarad….

Ha gyógyteákat készítünk ne tegyünk bele semmilyen ízfokozó anyagot, pl: citromlét, vagy mézet. Azzal savassá válik és elveszíti a gyógyhatását.

Testápolás:


A bőrünk az egyik legnagyobb kiválasztó szervünk, lélegzik, és naponta egy kiló mérget bocsájt ki magából izzadás formájában. Amikor megjelennek a bőrproblémáink, pattanásink, azok is mind a méreganyagok szabadulását jelzik. Fontos az alapos tisztítás bőrünknek, és ne csak egy gyors zuhannyal, fürdéssel tudjuk le a dolgot.


A víz az egyik lételemünk, ahogy Földünk 70 %- víz teszi ki, épp úgy a mi testünk, közel 70 %-át is víz alkotja. Jól esik érintkezni a vízzel, megmártózni benne, érezni hűsítő, avagy melegítő hatását, mely felpezsdít, vagy megnyugtat.

Készíthetünk gyógyfürdőket is, különböző drogériákban kapható fürdősókkal, és olajokkal. Az olajban lévő ásványi anyagok teljesen felszívódnak a bőrön keresztül.

A hideg fürdő vérbőséget okoz, fokozza a véráramlást, növekszik az izomtónus, és erősödik a bőr rugalmassága. Gyorsítja a veseműködést, méregtelenít. Jó szíverősítő, megtisztítja a vért a cukortól. Mikor ajánlott? Cukorbetegég, pajzsmirigy, elhízás, bőrbetegség, fertőzés.

A meleg fürdő elvonja a vért bizonyos területekről, onnan ahol vérbőség van, oda, ahol nincs. Felgyorsítja a vérkeringést. 10%-ban csökkenti a koleszterin szintet, 10 %-ban növeli a vércukorszintet. 

A forró víz hatására mesterséges láz képződik. Fehérvérsejtek száma megnő, erősödik az immunrendszer, felgyorsítja a betolakodók elpusztítását, vérbőséget okoz, megtisztítja a vért.

Más-más fürdőket alkalmazunk, attól függően mit szeretnénk elérni. Nyáron, naponta többször zuhanyozunk, ilyenkor reggel, vagy este van időnk és erőnk a meleg miatt, hogy jobban odafigyeljünk testünk helyes, alapos tisztítására.

Kezdjük ezt egy hideg, meleg váltó zuhannyal, főleg azokon a testrészeken alkalmazva, ahol ráncosabb a bőr, püttyhedt, vagy ”narancsos” barázdák (narancsbőr) alakultak ki.

A hideg víznek nem kell feltétlenül jéghidegnek lennie, langyosan hideg víz a legjobb, a hirtelen túl hideg sokkoló lehet a szerveknek.


Ezután a már normális hőmérsékletű fürdővízben alaposan csutakoljuk le magunkat. Masszázskesztyűvel kezdhetjük, majd kefével dörzsölhetjük alaposabban magunkat. Kezdjük a lábfejnél, talpnál, lábszárnál, ezután a kezek, vállak, hát, és a fenék következzen. A has, mellkas, és arc már finomabb dörzsöléssel történjen, itt vékonyabb a bőrünk is.

Arcunknál, különösen a szemnél elég csak a masszázs kesztyű, azt is finoman használjuk, hiszen a szemünknél a legvékonyabb a bőr. A szívkörnyékénél körkörös mozdulatokat végezzünk. Az a jó, ha a felesleges elhalt hámréteg a piszokkal együtt lejön. Nem kell megijedni, hogy épp ”lenyúzod magad”, csupán a felesleges bőrréteg kerül le rólad, megtisztítva ezzel a pórusaidat. Bőröd szabadon lélegezhet!

Ezután érdemes egy meleg, sőt akár forró fürdőt venni, ezt főleg este, lefekvéskor, vagy hideg estéken ajánlanám, amely segít ellazítani az izmokat, az idegrendszert. A már megtisztított bőrünket belemártjuk egy forró fürdőbe, igazi kényeztetés lesz ez testünknek. Maximum 15 percig legyünk bent a forró vízben. Ellazulást segítheti a levendula fürdő, meditatív zenék, félhomály, illatos gyertyák fénye, füstölök.

Tisztálkodáskor kerüljük a vegyi anyagokat, tusfürdőket, szappanokat. Sokan bedőlnek a lanolinnal dúsított tisztálkodó szereknek. Tudják egyáltalán ezek az emberek, hogy mi is az a lanolin? A birkák gyapjaiból kivont izzadság! Ezt olyan jó magunkra kenni?

A legtöbb tisztálkodási szer, tömít, semhogy tisztítana. Mesterséges illatanyagokkal vannak ellátva, hogy vonzónak és szexisnek érezzük magunkat. Szárítják bőrünket, és könnyen allergiákat okozhatnak. A vegyi mérgek behatolnak a bőrön keresztül a vérbe, pórusainkat eltömítik, és a természetes sav bázis egyensúlyt megingatják.Egy idő után a bőr szárazsága miatt, egyre több faggyú termelődik, hatására zsíros bőrfelületet, felgyülemlett méreganyagokat, pattanásokat okozunk bőrünkön. Ráadásul a legtöbb kozmetikai terméket, akár csak a tusfürdőket állatkísérletekkel tesztelik. Ma már egyre több cég forgalmaz olyan készítményeket, amelyek állatkísérletek nélkül készültek, (ilyen cégeket mindenki ismer, …..tanácsadónő szinte mindenki közelében van) ám sajnos ezek sem mondhatóak egészségesnek.

Kipróbáltam én is a nagyon olcsót, a nagyon drágát (15.000 ft/ tusfürdő, 3000 ft/szappan) az illatosat, a márkásat, én a Tulasi termékek mellett döntöttem. Természetesek, kellemes, természetes illatuk van, nem okoznak allergiát, és megfizethető áron juthatok hozzájuk! Nézzetek körül, mert többféle illatú és hatású Tulasi szappanokat találhattok.

Fürdés után érdemes magunkat bekrémezni, szintén természetes alapanyagokkal. Én kevés masszázs olajat használok, így gyengéden masszírozva juttatom a bőrömbe az ásványi anyagokat. Használhatunk olíva olajat is, de vásárolhatunk Tulasi masszázs olajat is. ( Kipróbáltam más masszázs olajat, nekem azok túl mesterségesnek tűntek, pacsulis illatokkal, de mindenki tapasztalja meg számára mi a megfelelő)

Szánjunk időt magunkra fürdés közben és után, kényeztessük bőrünket masszázzsal, olajokkal, fürdősókkal. Arcunkra kenhetünk ”Szaffina olajat” is, melyet a „természetes napozás” bejegyzésnél olvashatunk. Arcunkra kevesebb olaj is elég, és a szemünk környékén befele masszírozzuk gyengéden az olajat, így kevésbé ráncosodik a szemünk környéke.

 A gőzfürdő vagy szauna segít megtisztítani a pórusokat a mérgektől, élénkíti a nyirokrendszert, és a vérkeringést. 

 Önmagunk kényeztetése feltölt bennünket energiával,vonzóbbnak, nőiesebbnek /férfiasabbnak fogjuk magunkat érezni.

Izmaink ellazulnak, nyugodtság, és elégedettség vesz bennünket körül.


A kényeztetés akár szerelmi életünk felpezsdítésére is szolgálhat, hiszen megnövekszik a vérbőség, ellazulunk, és boldogság érzést tapasztalunk. A bőrünk szó szerint megfiatalodik. És fürödnünk sem kell egyedül……., a félhomályban pislogó gyertyák, meditatív zenék, megteszik varázslatos hatásukat!

Narancsbőr kezelése: 

Nagyon sokan küszködünk vele, hogy szép, sima, feszes bőrünket bárhol megvillanthassuk. Ez főleg strandszezon idején kínos érzés tud lenni. A narancsbőr felgyülemlett zsírpárnácskák miatt alakul ki, és nem feltétlen tünteti el egy fogyókúra sem. Gyors hízás, vagy során kialakulhatnak a bőrön csíkos ráncok is. Téves elképzelés, hogy narancsbőre csak annak van, aki kövér. Az emberek 99%-a küszköd bőre rugalmasságának karbantartásával.

Az első feladat fellazítani ezeket a zsírpárnákat, melyek főleg a combon, a fenéken, csípőn, hason alakulnak ki. Több hét, hónap munkája, de megfelelő masszázzsal, étkezéssel, böjtökkel, tisztító napokkal, pl: gyümölcsnapok, rövidíthetjük a kívánt siker felé vezető utat. A masszázs kiválóan alkalmas arra, hogy fellazítsa a zsírokat, fokozza a vérkeringést, ezáltal is jobb közérzetet biztosítva. Masszírozhatunk kézzel, használhatunk masszírozó segédeszközöket is, kézit, és gépit is.


Én ezeket használom: A kézi ”sünit” zuhanyzás után, használom, amikor beolajozom az adott testrészeket.

A gépet a nap bármely szakaszában használhatjuk, a lényeg, hogy étkezés után közvetlenül ne masszírozzunk, várjunk egy-két órát! Hozzáteszem a gép azért is hatásosabb, mert nem tudsz a kezeddel olyan erősséget, hatékonyságot és gyorsaságot elérni, mint amit egy masszírozó gép képes.

Választhatunk masszőrt is, amennyiben van rá időnk, és nem sajnáljuk rá a pénzt. (Pénze és ideje mindenkinek arra van…amire…akarja!) Én azért vettem gépet, mert praktikus, megbízható, mindig ott van, oda rakom ahova én akarom, és akkor amikor én akarom, úgy, ahogy én vágyom rá. Költsége megtérül pár alakalom után, és ez mindig az enyém marad! Vihetem bárhová.

Ráadásul ez a gép nem csak narancsbőrre jó, de több funkciót is kiszolgál, mint lábmasszírozás, váll masszázs, arcmasszázs, bőrradír a lábakon.

Amennyiben van rá lehetőséged, hetente végezz olyan testedzést, ami az adott területet megmozgatja. Futás, bicikli, jó kiadós séta. Én szinte mindenhová csak gyalog megyek, nyáron ez kifejezetten nagyon jó, mert lehet papucsban is flangálni, és még a bőrünknek is juttatunk vitamint. Hetente legalább háromszor végezz izzasztó, izomépítő gyakorlatot. (Szex nem számít bele :), bár az is jó izomgyakorlat ;)  

Napi intenzív 20 perc, már látszani fog! Nem kell, hogy egy alkalommal kikészítsd magad, inkább fokozatosan tornázz, és rendszeresen. Önmagadhoz igazodj, saját testedre figyelj, és jelzéseire, nem kell neked is rögtön olyan gyakorlatokat végezned, amit a profi testedzők.

A lényeg a fokozatosság, és az intenzív mozgás!
Az izzadás fokozása érdekében feltekerhetsz magadra fóliát, celofánt, tudom viccesnek hangzik, de tény, jobban izzadsz tőle. Csak a tornagyakorlatok idejére tedd fel, mert amúgy fullaszthatja a bőröd, és nem hiszem, hogy huzamosabb ideig fent hagyva jót tenne a vérkeringésnek.


Megjegyezném a legtöbb fogyi és wellness részlegen ilyennel tekernek be ! Én egyszer iszappakolást próbáltam, úgy becsomagoltak, mint egy szaloncukrot :) Csokoládépakolást is kilehet próbálni, az is segíthet a bőrnek visszanyerni a rugalmasságát.



Érdemes ezután hideg-meleg zuhanyt venni, ez jót tesz a vérkeringésnek, és főleg az adott kényes területen váltogassuk, erős sugárban a hideg-meleg érzést. (Nem kell jéghidegnek lennie a víznek.) Segítségünk lehet fürdés közben a teafa szappan, és a homok-rizs szappan.


A teafa szappan baktériumölő hatással rendelkezik, kiváló pattanások, bőrgyulladások, bőrproblémák kezelésére. Lágyan és kíméletesen tisztít.

A homok-rizs szappan szintén nagyon erősen tisztít, de durvább, narancsbőrre talán hatásosabb, én jobban kedvelem a tea szappant, mert kicsit lágyabb.


Ezek a szappanok pálma - és pálmamagolajból készült, tiszta növényi alapú szappanok.


És ezután használom a kézi masszírozót, a ”sünit”, szőlőmag olajjal bekenve az adott testfelületet.


A szőlőmag olaj segít a bőr feszességét, és természetes nedvességét megőrizni. E, C,- vitamint és béta karotint tartalmaz. Erős antioxidáns hatású, védi a sejtek genetikai anyagát, befolyásolja a vér koleszterin szintjét.


Alapvetően teljesen mindegy mivel is kened be magad. Lehet ez masszázs olaj, extra szűz olíva olaj, vagy a kedvenc krémed. A lényed a mindennapos foglalkozás a bőröddel. A szőlőmag olaj gyorsíthatja a bőr jobb rugalmasságát, feszesítését, de csak ettől ne várjunk csodát! 

Tekercselés, edzés, hideg-meleg zuhany, masszás, és olajok. Röviden ezek tudnak segíteni. Sok folyadék, és böjtnapok, illetve élő enzim dús ételek! Sok gyaloglás, vagy biciklizés ahová csak tudunk menni! 

A szexisséged nem csupán a combodtól, és a fenekedtől függ! Ha nem vagy jelenleg elégedett, akkor helyezd a hangsúlyt más testrészeidre, amitől kívánatosnak, szépnek, és vonzónak érzed magad. Ha elégedett vagy önmagaddal, ám van egy kis felesleg, narancsbőr, attól, még egy elégedett, vonzó embert fognak látni benned! És fordítva is igaz! 

Nekem többször akad meg a szemem olyan hölgyeken, akik lehet nem éppen tökéletes barbi babák, top modellek, de mégis gyönyörűnek, és vonzónak találom őket. (Ilyenkor a férjem fejét csóválja: „nem értem mi tetszik benne”?) Amúgy sokat tud takarni, illetve alakítani a jól kiválasztott ruhadarabok, fürdőruhák. A csípő fazonú (hű nem vagyok divatdiktátor, remélem jól írom) bikinik szerintem karcsúsítanak. Övvel díszített bikinik is sokat tudnak formálni. Érdemes push-uppos felsőt választani, ami a dekoltázsra helyezi a hangsúlyt. Telt keblekkel a világ is kerekebbnek fog tűnni, nem csak a feneked és a csípőd!



Másold ki a cikk pontos URL-ét (elérhetőségét) és oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

"Minden igazság három stádiumon megy keresztül: Először kinevetik,
Majd erőteljesen ellenzik,
Végül pedig mint maguktól értetődő dolgokat fogadják el őket. "


A. Schopenhauer


Nézd meg a Bemutatkozó videómat és az Ajándékaidat!

Hírlevél feliratkozás és Webáruház regisztráció előtt kérlek, kattints IDE!